בלוג

אמנות הריצה: ריצת נוף

 

 

לעד אזכור את אותו טיול שכבה-בוגרת בצופים, אני לא אומר לפני כמה שנים זה היה, אסתפק בזה שאומר "זה היה מזמן...ממש מזמן..." הטיול הזה לנצח ייזכר וילווה אותי עוד שנים רבות במהלך חיי, לא בגלל הנופים המדהימים של רמת הגולן, לא בגלל שאלו היו שלושה ימי צ’ופר אמיתי לצוות ההדרכה היגע, ואפילו לא בגלל שהייתי בכיתה י’ והיה לי חבר מהשכבה הבוגרת שהיה בכיתה י"ב ויצאנו לטיול יחד, אלא בגלל דבר אחד- בגלל שלא קפצת

קרא עוד >

הריצה המסכמת – איך בכלל עושים את זה?

 

תוך כדי ריצה אומרת שלום לרוני שיצא לטייל עם הכלבה היתומה שלו (אביה הו רדם השבוע). מחייכת לילדי הגן שעוברים וקוראים בשמי, מבטיחה לקרן ממועצת התרבות שאני מגיעה למסיבת פורים הלילה. מחליפה חצי מילה עם פזית מהדואר ועם נגה שבדיוק ממחזרת בקבוקים, נתקלת במקרה בשלמון המאמן שאף הוא מטייל עם הכלב שלו. מנסה לסחוט ממנו הקלה בריצה המסכמת, אבל הוא לא מוותר לי: "יש לך תכנית, תרוצי לפי התכנית. 

קרא עוד >

הדרך המיוחדת לריצה המסכמת

 

הגיע הרגע לו ציפיתי יותר מכל וממנו חששתי יותר מכל. הרגע שבו שבוע השיא יהיה מאחוריי – שבוע קשה, עתיר אימוני איכות מאתגרים, עתיר ק"מ ופורט לפרוטות את העבודה הקשה שהשקעתי עד עכשיו: 6 ריצות, 3 אימוני איכות, 106 ק"מ, 115 סיבובים וכותונת משוגעים אחת.

 

 

 

 

קרא עוד >

אילו תובנות אפשר להסיק מריצת מרתון

 

בשבילי הריצה בכלל והאימון למרתון בפרט מביאים איתם תובנות עמוקות ומציבים ראי להתבוננות עצמית. זוהי הזדמנות נדירה לבחון את השאיפות ואת היעדים שאני מעזה להציב לעצמי, את ההתמודדות עם ההצלחות והכישלונות, את העליות והמורדות (תרתי משמע) ואת יכולת ההתמדה והמחויבות שלי לעמוד בתכנית האימונים מידי חודש, מידי שבוע ומידי יום.

 

 

קרא עוד >

אמנות הריצה: אז מה לאמנות ולריצה?

 

בשבילי הריצה בכלל והאימון למרתון בפרט מביאים איתם תובנות עמוקות ומציבים ראי להתבוננות עצמית. זוהי הזדמנות נדירה לבחון את השאיפות ואת היעדים שאני מעזה להציב לעצמי, את ההתמודדות עם ההצלחות והכישלונות, את העליות והמורדות (תרתי משמע) ואת יכולת ההתמדה והמחויבות שלי לעמוד בתכנית האימונים מידי חודש, מידי שבוע ומידי יום.

 

 

קרא עוד >

אמנות הריצה

 

 

בשנת 2008 מוזיאון הטייט  המכובד בלונדון הציג תערוכה יוצאת דופן בסצנת עולם האמנות. נכון, המילה "אמנות" ואם לדייק- "אמנות עכשווית", מקבילה למטריה גדולה ורחבה המכילה בתוכה כמעט הכול. כל אחד מאתנו מצא עצמו לפחות פעם בחייו, מסתובב במוזאון (אם ביוזמתו ואם תחת לחציה של זוגתו בעת טיול בחו"ל, "מה? נהיה בפריז ולא נעמוד בתור בלובר?")

  

 

קרא עוד >

טיפים שימושיים למרתוניסטים המתחילים

 

אני בטייפר – יום הכיפור של המרתוניסטים. הגוף בצום מריצה (הכל יחסי, כמובן) ולפתע יש לך זמן לחשוב. אפילו יותר מידי זמן שבו צצות יותר מדי מחשבות…

אני מרתוניסטית (מצחיק אותי לומר את זה, אך בגיל 20 לא חלמתי שארוץ מרתון) והנה אני היום, עם עודף זמן ועודף מחשבות, רוצה לתת לך כמה נקודות למחשבה ועצות שימושיות. 

 

 

קרא עוד >

אמנות הריצה: הנזירה שמכרה את המאזדה

 

לא קשה להבחין במבטי התמיהה המביעים
ספקנות, וזה לגמרי מובן. לכאורה- העיסוק באמנות נתפס כעיסוק ברוח, במופשט
ובנשגב, לעומתו- העיסוק בספורט נתפס כעיסוק במימד הפיזי, הקונקרטי והארצי.
כמו שני קצוות מנוגדים, כמו שמיים וארץ, כמו ים ויבשה, כמו חושך ואור.
ואולי בדיוק מאותה סיבה, דווקא הקו המפריד ביניהם הוא גם החוט המקשר,

 

 

קרא עוד >

אילו תובנות אפשר להסיק מריצת מרתון

 

בשבילי הריצה בכלל והאימון למרתון בפרט מביאים איתם תובנות עמוקות ומציבים ראי להתבוננות עצמית. זוהי הזדמנות נדירה לבחון את השאיפות ואת היעדים שאני מעזה להציב לעצמי, את ההתמודדות עם ההצלחות והכישלונות, את העליות והמורדות (תרתי משמע) ואת יכולת ההתמדה והמחויבות שלי לעמוד בתכנית האימונים מידי חודש, מידי שבוע ומידי יום.

 

 

קרא עוד >

איך תוכלו בשישה כלים פשוטים לעודד יצירתיות בקרב ילדיכם?

לאונרדו דה וינצ'י, אלברט איינשטיין וסטיב ג'ובס- יוצרים גאונים, פורצי דרך, שהטביעו את חותמם בעולם ששינה את פניו, בזכותם.

האם אתם מעניקים לילדים שלכם את האפשרויות הטובות ביותר להתפתחות האישית שלהם?

חוששים אולי שלא תזהו את היכולות והכשרונות שלהם?

מבינים שבאחריותכם לעצב אותם ולספק להם ארגז כלים שילה אותם בכל דרך שיבחרו?

קרא עוד >

יצירתיות- זה העסק שלך! 

 

 

אז איך אנחנו משלבים יצירתיות בעסק שלנו?

בסדנאות לפיתוח החשיבה היצירתית, שאני מעבירה לאנשי עסקים ולמנהלים, בד"כ אני פותחת בשאלה "מי מהנמצאים כאן מגדיר עצמו כאדם יצירתי?" לרוב משתרר שקט ומבוכה, לאחר כמה רגעים מישהו מעיז להרים יד, מישהו נוסף נע בחוסר נוחות בכסאו, אחר מכחכח בגרונו ואומר "אני יצירתי, אבל בראש, לא בידיים..." ואז לאט לאט עולות השאלות מהי יצירתיות ומיהו אדם יצירתי

קרא עוד >

אמנות הריצה: הנזירה שחזרה בשאלה

 

ואתם חוצים את קו הסיום עם חיוך ענק, אלפים מריעים לכם, הכרוז מכריז את שמכם, התוצאה המושלמת מופיעה על הגרמין שלכם, הצלחתם לרדת אפילו מהיעד השאפתני ביותר שהעזתם להציב, כן- בדיוק כמו שכתוב בספר ההוא, זה שמסביר בדיוק ובסבלנות, שלב אחר שלב, איך לעשות ויזואליזציה, איך לדמיין את מה שאתם רוצים, ומבטיח שאכן זה מה שיהיה, ומגדיל לעשות ונותן דוגמאות וציטוטים של ספורטאים מצטיינים,

 קרא עוד >

 

6 טיפים לעידוד ופיתוח החשיבה היצירתית בילדיכם:​

יצירתיות- זה העסק שלך!
אז איך אנחנו משלבים יצירתיות בעסק שלנו?

 

בסדנאות לפיתוח החשיבה היצירתית, שאני מעבירה לאנשי עסקים ולמנהלים, בד"כ אני פותחת בשאלה "מי מהנמצאים כאן מגדיר עצמו כאדם יצירתי?" לרוב משתרר שקט ומבוכה, לאחר כמה רגעים מישהו מעיז להרים יד, מישהו נוסף נע בחוסר נוחות בכסאו, אחר מכחכח בגרונו ואומר "אני יצירתי, אבל בראש, לא בידיים..." ואז לאט לאט עולות השאלות מהי יצירתיות ומיהו אדם יצירתי, והאם ניתן לקטלג אנשים כיצירתיים או לא, והאם יצירתיות זו מיומנות נרכשת או מולדת.​

 

קרא עוד >

פרופיל

שמי מירי בויום, אם לשלושה ילדים, בעלת תואר שני MFA  באמנות יצירה מאוניברסיטת חיפה, אצנית מרתון ותריאטלתית. כמו רבים אחרים, נדבקתי אף אני בחיידק הריצה, ובשנים האחרונות אני רצה כחלק משגרת חיי, ושעות הריצה שזורות להן בין שעות עבודתי כאמנית יוצרת, כמורה, כמרצה וכמפתחת תכניות העשרה וסדנאות.

הריצה, שמהווה חלק כה משמעותי בחיי, חלחלה לתוך היצירה שלי שממוללת שאלות סביב עיסוק כמעט אובססיבי זה, ובוחנת את הגבולות הפיזיים והמנטליים שלי כיוצרת, וחוקרת את יכולות היצירה שלי תוך כדי נגיעה בקצוות והתחככות בגבולות.

 

כדי להפיק את המיטב משעות הריצה, פיתחתי לעצמי תרגילים הבודקים את יכולת היצירה והחשיבה היצירתית שלי כאשר אני נמצאת במצב של דחק פיזי ומנטלי, כמו כן פיתחתי שיטות לעיגון המחשבות והתובנות שחולפות בראשי תוך כדי ריצה, ואז למדתי "ללכוד" את המחשבות והתחושות החמקמקות כל כך, בהן אני משתמשת כחומר גלם ליצירה שלי.

 

את הידע והטכניקות שרכשתי ופיתחתי, אני ממשיכה לפתח ולחקור במסגרת מחקר אקדמי לדוקטורט, כמו כן אני חולקת אתכם תובנות אלו במגוון סדנאות והרצאות, ועם זאת חשוב לי להעביר ידע זה אל דור ההמשך שלנו, אל ילדינו, לכן פיתחתי פורמט מיוחד לילדים ולבני נוער.

אמנות היא כלי ביטוי, היא אמצעי לבטא את החשיבה היצירתית הייחודית לנו. חשוב ליצור בסביבה תומכת ומעודדת יצירתיות, כל רעיון מתקבל והכל אפשרי. חשיבה יצירתית היא משחק, אלתור והנאה, את כל אלה אני מביאה לחוגי הילדים והנוער, בשיטת creartive.  

איך תוכלו בשישה כלים פשוטים לעודד יצירתיות בקרב ילדיכם?
לאונרדו דה וינצ'י, אלברט איינשטיין וסטיב ג'ובס- יוצרים גאונים, פורצי דרך, שהטביעו את חותמם בעולם ששינה את פניו, בזכותם.

 

האם אתם מעניקים לילדים שלכם את האפשרויות הטובות ביותר להתפתחות האישית שלהם?

חוששים אולי שלא תזהו את היכולות והכשרונות שלהם?

מבינים שבאחריותכם לעצב אותם ולספק להם ארגז כלים שילווה אותם בכל דרך שיבחרו?

אנו יכולים לחדד, לגרות ולהרחיב את החשיבה היצירתית באמצעות אמנות ככלי לביטוי והבעת דעות, מחשבות או רגשות. 

 

 

קרא עוד >